Seu corpo precisa de vitaminas e nutrientes por tantas razões: Vitaminas e minerais ajudam seu corpo a realizar funções diárias que você realiza. Entender como as vitaminas funcionam e quais vitaminas ajudam com quais funções são importantes ao planejar uma dieta saudável. Continue lendo para aprender mais sobre dar ao seu corpo os nutrientes necessários.
As deficiências da vitamina A podem causar o hyperkaratosis, o keratomalacia e a cegueira. Formas de vitamina A, incluem retinol, betacaroteno e retina. Esta vitamina solúvel em gordura pode ser encontrada em laranja e amarelo frutas e legumes, espinafre, peixe, fígado, soja e leite. Suplementos de vitamina A também pode fornecê-lo com os nutrientes que seu corpo precisa.
Você tem trabalhado duro para perder peso, mas você parece ter atingido uma taxa com perda de peso e queima de gordura. Tente adicionar diferentes vitaminas e minerais para a sua dieta de baixa gordura. Seu corpo provavelmente consumiu as vitaminas e minerais armazenados no corpo que ajuda na perda de peso e ele simplesmente precisa de mais do que você está consumindo em sua dieta.
Vitamina B9 é uma vitamina essencial para as mulheres. Ele vai reduzir a pressão arterial elevada, previne a doença cardíaca, e ajuda a reduzir a perda de memória. Suco de laranja, ovos, melões, verde escuro legumes e morangos são todos grandes alimentos que têm altos níveis de vitamina B9. Muitos suplementos vitamínicos são formulados para mulheres com concentrações extra de B9.
Tente ter certeza de obter cálcio suficiente em sua dieta. Ele pode ajudá-lo a manter e construir dentes e ossos fortes. Ele também aumenta a função muscular. Você pode encontrá-lo em alimentos e bebidas, como brócolis, suco de laranja, tofu, produtos lácteos, e espinafre. Se você não consegue obter cálcio suficiente através de alimentos, há também suplementos de cálcio.
No atual clima econômico difícil, é fácil ignorar a nossa saúde e imediatamente comer fast food desprovido de vitaminas e minerais importantes que você precisa. Obter-se algumas vitaminas para se certificar de que você pode ajudar o seu corpo a trabalhar no processo de conversão de gordura em energia, assim devemos nos preocupar em trazer resultados reais para nossa saúde do que viver em uma vida nada saudável.
Não compre vitaminas online a menos que tenha certeza de que o vendedor é de confiança. Existem muitas empresas que criam vitaminas que contêm preenchimentos e muito pouco dos nutrientes necessários. Conhecer seu vendedor pode ajudá-lo a evitar esse problema. Faça uma ampla pesquisa antes de confiar em uma entidade desconhecida com algo tão importante quanto sua saúde.
Concentre-se em cereais integrais no café da manhã. O cereal é uma grande maneira de começar seu dia e a maioria está cheia das vitaminas e dos minerais que seu corpo precisa. Você não só vai começar o seu dia com uma grande dificuldade mas evite cereais açucarados para o melhor efeito.
Como foi dito anteriormente, vitaminas e nutrientes são essenciais para um estilo de vida saudável. Comer bem é uma parte importante para obter as vitaminas e minerais que seu corpo precisa, mas há outras maneiras. Use as informações e dicas listadas acima para ter certeza de que seu corpo está nutrido como deveria ser.